お腹の赤ちゃんと、快適なマタニティライフを過ごし、出産に向けて心と体の準備をしましょう。

母児にとって安全で、運動効果が得られるマタニティ・ヨーガを行うことにより

• 腰痛、肩こり、足のつりなどの妊娠中のマイナートラブルを予防、解消する
• 血液循環をよくし、新陳代謝をよくすることにより、脂肪を燃焼しやすくし、過剰な体重増加を抑制する
• ゆっくりした呼吸法により、ホルモンバランスを整え、心身のコントロール
  が可能になる
• 弛緩法の訓練により、リラックスが上手になる

などの効果が期待できます。

日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター

大竹亜紀子